最近おすすめのサプリメントに「グルコサミンとヒアルロン酸」があります。
始めようと思っても商品選びはなかなか難しいもの。
実は最近少し調べてみましたので、いくつか選び方のポイントをご紹介します。
グルコサミンは、カニやエビの殻から抽出されたものと、トウモロコシなどを利用した植物性のものがあります。
市場で多いのはカニやエビの殻から抽出されたグルコサミンで、もともと人の体に含まれているグルコサミンの成分に最も近いと言われています。
このため、体内で素早く・効率良く吸収されるのが特長です。
また大量生産化が進み、コストが安いことも魅力です。
植物性のグルコサミンは、吸収される効率や価格で若干の不利があるものの、カニやエビによるアレルギーが心配な方や、ニオイが気になるという方でも安心して摂取できると言われています。
一方、ヒアルロン酸は摂取量が重要です。
臨床試験によると、肌状態の改善が見られる摂取量は1日120mgと報告されています。
まずは、含有量がこれを満たしているかどうかを確認しましょう。
また、ヒアルロン酸には様々な美容成分が一緒に配合されているものが多いので、その組み合わせにも注目です。
相性が良く、ヒアルロン酸の吸収率を向上させると言われるコンドロイチンやコラーゲンなどが配合されているものがおすすめです。
それと、飲みやすさではドリンクタイプですが、毎日の定期的な摂取を考えると、持ち運びやすいタブレットタイプが便利かも知れません。